Catégorie : Fitness

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Le terme « Fitness » provient de l’anglais. Fit signifie forme, et ness est un suffixe ajouté pour former des mots mentionnant une qualité ou une condition.
Le Fitness regroupe un ensemble d’exercices ou d’activités physiques. Il permet de maintenir, d’améliorer ou de retrouver sa condition physique tout en dynamisant son corps. Cela comprend de la musculation, du cardio-training (entraînement cardio-vasculaire) et du stretching (assouplissement), par exemple. Les méthodes utilisées en Fitness sont généralement plus douces qu’en musculation pure (body building). Elles s’adaptent à tous, hommes et femmes, débutant(e)s et confirmé(e)s, jeunes et moins jeunes. On peut ainsi améliorer sa posture, assouplir ses articulations, développer ses muscles profonds et équilibrer sa masse musculaire.
Les bienfaits du Fitness sont très nombreux, tant sur le plan physique que mental. On gagne en équilibre, agilité, endurance, force, souplesse, vitesse, composition du corps, mais aussi en réduction du stress. Visionnez les vidéos et réalisez vos exercices…

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