Catégorie : Musculation

La musculation regroupe les exercices physiques visant à développer les muscles pour augmenter ; la force physique, la puissance, le tonus, l’endurance, mais aussi le volume musculaire. Elle participe à l’amélioration de la forme physique et aide à la préparation pour la pratique de certains sports nécessitant une condition physique solide. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, il n’y a pas d’âge pour faire de la musculation. Il suffit d’adapter les exercices en fonction de l’âge et de la condition physique, ceci afin d’éviter tout risque de blessure. La pratique doit être régulière et monter en intensité progressivement pour obtenir de bons résultats. Elle aide à limiter la perte de résistance et de solidité du corps notamment liées à l’âge.

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