Bonjour à tous, Nassim pour Espace Musculation.
Aujourd’hui on travaille les quadriceps avec le squat barre devant.
Sur cet exercice essayez de garder les coudes à la même hauteur que les épaules ; pour que la barre puisse tenir en place du début à la fin.
Contrairement au squat, classique cet exercice, va mettre un peu moins de pression sur la colonne vertébrale, mais va surtout mieux stimuler les quadriceps par rapport à un squat classique.
Le porte à faux va être beaucoup moins important, ce qui va réduire la tension sur les lombaires, et peut en faire une variante très intéressante.
Alors pour ce genre d’exercice difficile techniquement, n’hésitez pas à prendre votre temps.
Attendez d’être bien à l’aise avec la position de la barre, avec l’exécution avant de commencer à augmenter les charges.
Voilà. Merci de continuer à suivre les vidéos. N’hésitez pas à vous abonner et on se retrouve très vite pour un nouvel exercice.
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