Fitness et Musculation

Le terme « Fitness » provient de l’anglais. Fit signifie forme, et ness est un suffixe ajouté pour mentionner une qualité ou une condition. Le Fitness permet de maintenir, d’améliorer ou de retrouver une bonne condition physique. Il regroupe un ensemble d’exercices et d’activités physiques dynamisant le corps. Cela comprend de la musculation, de l’entraînement cardio-vasculaire, et de l’assouplissement. Les méthodes de Fitness sont généralement plus douces qu’en musculation pure, le body building. Elles s’adaptent à tous, hommes et femmes, débutant(e)s et confirmé(e)s, jeunes et moins jeunes. On peut ainsi améliorer sa posture, assouplir ses articulations, développer ses muscles profonds et équilibrer sa masse musculaire.

Les bienfaits du Fitness sont très nombreux, tant sur le plan physique que mental. On gagne en équilibre, en agilité, en endurance, en force, en souplesse, en vitesse. Mais on gagne aussi en réduction du stress. Visionnez les vidéos et réalisez vos exercices.