Conseils pour bien Débuter dans la Musculation – KGB Entertainment

Partagez maintenant !

Bonjour les gens,
J’espère que vous allez bien !

Aujourd’hui je vais vous donnez des conseils pour bien débuter dans la musculation.
Je tenais aussi à vous précisez que c’est pas un passage obligatoire.
Cette méthode c’est juste mon conseil personnel.
Donc pour commencer il faut travailler avec le poids de son corps en faisant des pompes.

Niveau 1

Et si vous n’êtes pas habitué à le faire vous pouvez commencer par les pompes où tu poses tes genoux au sol.
Donc le but c’est d’atteindre 100 ou 150 pompes par jour.
Tu fais des répétitions de 10 ou 15 et sans oublier, tu prends une minute de récupération maximum entre les séries.
Tu peux aussi faire des tractions, pour travailler tes bras.

Niveau 2

Puis juste après tu enchaînes avec les pompes sur la pointe des pieds.
Pour ça, tu peux même faire des séries de 20, c’est mieux.

Niveau 3

Et ensuite tu enchaînes avec des pompes avec les coups de point, qui sont encore plus difficiles.
Et quand tu arrives à faire 100 ou 150 pompes par jour, sans problème, alors là tu es prêt.
Tu es bon pour la salle, d’ailleurs tu vas en changement au niveau de ton physique.

Donc tu peux aussi faire des tractions pour travailler tes bras, sinon tu t’occupes que de tes pompes.

Je pense que c’est tout pour le moment, et la suite dans la prochaine vidéo.

Poignées de Pompes SportPlus 3 en 1
Push up Antidérapants avec Supports Rehausseurs
€29.99

Les Secrets de la nutrition du sportif

Rêvez-vous de vous modeler un corps bien musclé, en restant efficace et plein de dynamisme ?
Le Coach des Stars vous révèle tous les secrets de la nutrition du sportif.
Perdez la masse grasse et augmentez votre masse musculaire en gardant performance et énergie.
Téléchargez le livre offert par le Coach Meddy

Vous avez envie de faire des activités physiques mais
vos douleurs articulaires vous empoisonnent la vie ?

Découvrez dès maintenant comment dire adieu à vos douleurs articulaires,
sans prendre de médicaments aux effets secondaires gênants et sans recourir à la chirurgie.
Découvrez la méthode en 3 étapes qui vous aidera à faire disparaître vos douleurs articulaires.
Une solution facile et éprouvée, à mettre en place dès aujourd'hui.

Partagez maintenant !

Available for Amazon Prime

En poursuivant votre navigation, vous acceptez le dépôt de cookies tiers destinés à analyser le trafic, à vous proposer des vidéos, des boutons de partage, des remontées de contenus de plateformes sociales. En cliquant sur ”Accepter”, vous acceptez l’utilisation des cookies. Plus d’informations

Les paramètres des cookies sur ce site sont définis sur « accepter les cookies » pour vous offrir la meilleure expérience de navigation possible. Si vous continuez à utiliser ce site et cliquez sur "Accepter" ci-dessous, vous consentez à cela. Pour plus d'informations merci de lire nos "Conditions générales d’utilisation".

Fermer