Helllooo !!!
Vous souhaitez commencer la musculation, c’est-à-dire la gymnastique ou l’entraînement de rue.
À mon avis, il est très important de maîtriser les bases, le freestyle est agréable et élégant.
Malheureusement, ce n’est pas nécessairement ce qui vous procurera un corps solide et esthétique.
Vous devrez donc faire des Sets & Reps.
En effet, maintenant le Street Workout est divisé en 2 catégories.
Freestyle, qui est une succession de mouvements et vous permet d’exprimer votre créativité.
Et Sets & Reps, désolé pour cet anglicisme qui est le plus utilisé de nos jours.
Donc, cela consiste à faire des ensembles et des répétitions pour devenir plus fort, plus gros et plus déchiré.
Il y aurait une 3ème catégorie appelée Street Lifting, qui ferait partie de Sets & Reps.
Il faudrait faire des répétitions mais avec un poids supplémentaire.
Les bases vous fourniront donc la technique essentielle pour tout autre mouvement, avec force, et vous empêchera de certaines blessures.
Donc j’aime beaucoup le Freestyle, même si je ne suis vraiment pas spécialiste.
Mais je pense vraiment que ce n’est pas une bonne idée de commencer directement avec.
Il faut d’abord devenir plus fort avec des ensembles et des répétitions.
Voici, à mon avis, 5 principes de base sur lesquels vous devez absolument travailler lorsque vous démarrez Street Workout, et un excellent exercice bonus : SQUAT.
Parce que nous avons toujours besoin de jambes le squat est un excellent exercice pour déverrouiller vos hanches et vos genoux.
Personnellement, c’est peut-être « The Exercise » qui m’a sauvé les genoux après le football, et pour renforcer votre dos et travailler votre posture (ce qui peut éviter à nouveau beaucoup de blessures).
Je vais donc, bien sûr, faire une vidéo sur chacun de ces mouvements de base.
Je faisais des push-ups et des pull-ups depuis environ 15 ans.
Vraiment se concentrer sur la qualité, puis la technique. Par exemple, 10 séries de répétitions 2-3-4.
N’essayez PAS de faire 10,12,15 répétitions sinon vous êtes mort après le 2ème et détériorez la technique.
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Si vous avez des questions avant la prochaine vidéo, n’hésitez pas !
Faîtes des exercices, croyez en vous, profitez de chaque séance d’entraînement !
N’arrêtez jamais la formation !
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