Tonifiez votre corps et ses zones rebelles : fesses, triceps, et abdominaux, grâce aux élastiques
Bonjour,
Je suis Fabien, entraîneur personnel et préparateur physique. J’aide, j’accompagne au quotidien des personnes, à atteindre un objectif physique ou sportif.
Dans cette courte vidéo, je vous explique comment se remettre au sport, en douceur, sans se déplacer de chez vous. Vous voulez perdre du poids et galber votre corps mais vous n’avez pas fait de sport depuis plus de 10 ans.
L’entraînement avec élastique est la solution idéale pour raffermir le corps et brûler des calories sans traumatiser le corps. Avec cet outil vous reprendrez le sport quel que soit votre âge ou votre condition physique. L’élastique, c’est une salle de gym complète à domicile, un outil idéal pour sculpter sa silhouette en douceur. Je l’utilise régulièrement avec les dames dans mes cours de coaching à domicile.
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€16.95 |
Alors pourquoi ai-je choisi l’élastique ? C’est un matériel plus féminin que les poids. Ensuite, les sensations musculaires sont plus perceptibles. On ressent mieux l’exercice. Je sais que lorsqu’une femme sent bien ce qu’elle fait, elle le fait bien. Avec l’élastique, le contact reste permanent avec le muscle. Ensuite, c’est une musculation plus douce, moins traumatisante pour les articulations. Car on exécute des mouvements naturels, les axes de rotation des articulations sont vraiment respectés. La résistance est variable et aussi permanente. Plus vous tirez sur l’élastique et plus la résistance augmente.
Vous adaptez donc la résistance en fonction de vos possibilités physiques et de votre état de forme. Vous travaillez à votre rythme. En maintenant un élastique tendu dès le début du mouvement, vous activez plus de fibres musculaires et dépensez plus d’énergie. Le muscle est en tension permanente. Dans la phase de retour du mouvement, où l’élastique retrouve sa longueur initiale, le muscle s’étire et se contracte simultanément. L’élastique provoque un recrutement musculaire très important pendant cette phase excentrique. C’est la raison pour laquelle vous risquez de ressentir des courbatures 2 à 3 jours après la séance.
L’élastique va vous permettre également de réaliser une très grande variété d’exercices. Vous imposez une résistance dans toutes les directions de l’espace. Tous les muscles du corps travaillent avec de grandes amplitudes et une grande liberté de mouvement. Vous évitez ainsi la monotonie et c’est ludique. C’est un matériel que vous pouvez utiliser partout, chez vous, au bureau, en vacances… Le temps de sortir l’élastique de son étui et c’est parti ! Facile à transporter, c’est peu cher et peu encombrant.
17 ou 77 ans, très sportif ou pas, c’est donc une activité physique où tout le monde s’y retrouve. L’équilibre et le gainage travaillent énormément. La sangle abdominale est fortement recrutée pour stabiliser le bassin. L’élastique va vous permettre ainsi de travailler vos muscles en profondeur. L’élastique vous permet de solliciter plus de muscles, les muscles du mouvement et les muscles stabilisateurs. Le corps est développé de manière symétrique. Les exercices avec élastiques sont également très efficaces pour brûler les graisses. Et ensuite, dernier point, c’est que les résultats et les sensations musculaires apparaissent très rapidement.
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Voici donc les différentes raisons pour lesquelles j’utilise l’élastique dans mes entraînements de coaching. Aussi j’ai mis en place un programme d’entraînement, le programme 66 « Fesses fermes, bras toniques et ventre plat ». Si vous voulez raffermir toutes les parties de votre corps, je vous invite à cliquer sur le lien ci-dessous pour découvrir le Programme 66 « Fesses fermes, bras toniques et ventre plat ». Un programme de remise en forme avec élastique en vidéo pour cibler les zones rebelles, les fesses, les triceps et les abdominaux. C’est un programme complet pour obtenir de belles fesses, fermes et rebondies, des bras toniques et dessinés, une belle taille et un ventre plat.
Cliquez maintenant sur le lien ci-dessous et je vous attends de l’autre côté.
Je vous dis à tout de suite.
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