Bandes de Résistance Ryher – Bandes Elastiques d’Entraînement en Latex pour Fitness, Musculation, Crossfit
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Détails
Intensifiez vos entraînements en ajoutant des bandes de résistance élastiques pendant vos exercices. Quel que soit votre niveau de forme, que vous soyez sportif débutant ou confirmé, vous pourrez obtenir les bandes adaptées. Renforcez vos muscles et maintenez-vous en forme et passez au niveau supérieur avec les bandes d'entraînement. Les bandes Ryher sont en latex naturel et utilisables par tous, hommes ou femmes, débutants ou confirmés.
★ – Utilisation
- Traction, résistance
- Renforcement musculaire
- Echauffement
- Rééducation
- Exercices jambes, cuisses, fessiers, bras, dos
★ – Différentes forces
- 1/Jaune : de 2 à 7 kg
- 2/Rouge : de 4,5 à 16 kg
- 3/Noir : de 9 à 27 kg
- 4/Violet : de 16 à 38,5 kg
- 5/Vert : de 23 à 57 kg
- 6/Bleu : de 29 à 80 kg
★ – Bandes élastiques Ryher
Les bandes élastiques peuvent être utilisées pour de nombreux exercices de musculation et d'assouplissements. Elles permettent d'augmenter la résistance et la force pour réaliser des squats, des développés couchés, des soulevés de terre, des tractions, des pompes, etc. Vous pourrez gagner en force et en résistance. Quel que soit votre force, votre âge, homme ou femme, vous pourrez obtenir des bandes de résistance adaptées à votre niveau et à vos besoins.
★ – Jaune Rouge et Noire - Tension faible et modérée
1 Jaune
La bande jaune dispose d'un niveau de tension faible. Parfait pour les étirements, les sauts, et les exercices légers. Offre une aide légère pour les tractions.
2 Rouge
Tension faible idéale pour le curl biceps, les squats, la presse pour épaules et l'aide aux tractions. La rouge est également parfaite pour les développés couchers, les poids mort et les squats.
3 Noire
La bande noire offre un niveau de tension modéré. Elle vous aidera pour pour les curls biceps, la presse française, la presse pour les épaules, et aussi pour les jetés en haltérophilie.
★ – Comment choisir la bande adaptée
Deux types d'utilisation
Les bandes apportent un très bon soutien pour les exercices de tractions. A contrario, lors d'exercices comme des squats ou pour les étirements elles permettent d'augmenter la difficulté. Elles offrent la possibilité de gagner en force, en résistance et en endurance. Quel que soit votre niveau et vos objectifs, il y a une bandes adaptée à vos besoins.
– Pour les tractions –
Utilisation pour des tractions. Pour les débutants et les personnes en surpoids, il est conseillé de se servir des bandes les plus fortes, la Violette, la Verte ou la Bleue. Pour les personnes d'un niveau plus avancé, les bandes plus légères, la Jaune, la Rouge ou la Noire, sont plus adaptées.
– Pour la résistance –
Utilisation comme bande de résistance. Pour les débutants, il est mieux de commencer par les bandes Jaune, Rouge ou Noire. Par-contre, les personnes plus expertes peuvent se servir de la Violette, la Verte ou la Bleue.
Tableau de choix
Utilisez le tableau ci-contre pour vous aider à choisir la bande la mieux adaptée. Suivez ces étapes :
1) Faites des tractions et notez le nombre que vous pouvez en faire sans aide. Retrouvez ce chiffre à gauche du tableau.
2) Trouvez la colonne qui correspond à votre poids dans la partie supérieure du tableau.
3) Croisez la ligne et la colonne pour voir la couleur de bande qui vous est recommandée.
★ – Combien acheter de bandes
L'idéal est de choisir un set de trois bandes. Vous pourrez les utiliser individuellement ou bien ensemble, selon votre niveau et votre évolution. Une tension élevée vous permettra d'obtenir une bonne base, et les tensions les plus légères vous aideront pour le maintien.
Il vous suffit d'exploiter le tableau de l'image pour vous diriger sur votre choix de bande et prendre la bande qui conviendra le mieux, comme expliqué ci-dessus.
 1 Jaune |
 2 Rouge |
 3 Noir |
 4 Violet |
 5 Vert |
 6 Bleu |
|
|---|---|---|---|---|---|---|
| Résistance | 2 à 7 kg | 4,5 à 16 kg | 9 à 27 kg | 16 à 38 kg | 23 à 57 kg | 29 à 80 kg |
| Largeur | 64 mm | 1,3 cm | 2,2 cm | 3,2 cm | 4,5 cm | 6,4 cm |
| Longueur | 208 cm | 208 cm | 208 cm | 208 cm | 208 cm | 208 cm |
| Niveau de résistance | ||||||
| Faible | V | V | ||||
| Modéré | V | V | ||||
| Elevé | V | V | ||||
| Utilisation pour les tractions | ||||||
| Débutants | V | V | V | |||
| Avancés | V | V | V | |||
| Utilisation pour la résistance | ||||||
| Débutants | V | V | V | |||
| Avancés | V | V | V | |||
★ – Informations importantes
1) Cet article n'est pas adapté aux enfants de moins de 3 ans. L'utilisation par un enfant doit se faire sous le contrôle d'un adulte.
2) Ne convient pas aux personnes allergiques au latex.
3) Pour réaliser les exercices il est important d'adopter une bonne posture afin d'éviter tous risques de blessures.
